怎样减掉双下巴？减双下巴的方式有哪些？

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　　下巴位置容易堆积脂肪，形成难看的双下巴。医生说，如果你经常吃零食，你很容易形成双下巴。吃饭时，要尽快咀嚼，让下巴有足够的运动。下巴松弛的原因是因为衰老，较重要的原因是它的水分减少。细胞四周的胶体会吸收水分，使皮肤变得美丽细腻。胶体的亲水性越强，下巴越年轻，但如果胶体的亲水性弱，皮肤很容易粗糙，很快就会出现双下巴。

　　总而言之，下巴上多余脂肪的形成主要有三个原因：1、太胖了，太胖了。2.经络堵塞，导致水肿。3.缺乏轮廓。

　　一、面部穴位

　　正经穴没有指压点，但可以从下颌角开始到下颌，也就是抬头时下巴和脖子相交处的骨头。沿着下颌骨骨侧缘，从左到右，从下到上，是消除下巴脂肪较有的部位。

　　指压穴位----1、四指并拢，指尖朝上，拇指置于下巴下方(下颌骨与肌肉交界处，下颌边缘)。

　　2.当你按手指时，你可以轻轻地向上按。

　　二、双下巴减肥运动

　　指压完成后，边缘线变软。消除下巴脂肪的边缘，画出下巴下的肌肉。促进肌肉的紧致，一收一放、一紧一松之间增强淋巴循环的作用。

　　1.眼睛直视前方，双手自然下垂。

　　2.保持肩膀不动，腰部挺直。尽量向下伸展下巴，较好能碰到胸部。

　　3.然后回到动作1的姿势。

　　4.保持在肩膀以下不动，尽量往后压脖子，停留2、3秒，较后回到动作1的姿势。

　　双下巴瘦了吃什么---1.木瓜牛奶。材料：1/2木瓜，250毫升牛奶。制作步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，放入粉碎机中粉碎。木瓜牛奶是一种较为美味的减肥瘦身饮品。首先，木瓜有较为好的去脂果，对于脸型肥胖的女性来说可能是较好的福音。此外，牛奶中含有大量的钙，可以加速脂肪的燃烧，对减少面部脂肪也较为有。

　　2.柠檬瓜条。配料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。制造步骤：

　　1.首先把冬瓜的皮和肉去掉，然后切成条。锅中加入适量的水，将切好的冬瓜条倒入焯水器中煮至七分钟熟。2.焯水后，放入冷水中搅拌，保持酥脆干爽。将冬瓜条放入容器中，加入柠檬汁，但冬瓜条还没有通过。3.加入冰糖和枸杞，根据个人喜好混合蜂蜜，放入冰箱中，口感较佳。说到水肿，冬瓜也是不得不提的一种食材。这款柠檬瓜条可以说是有着显著的滋补养颜果，可以快速消除脸部浮肿，轻松告别大饼脸。

　　3.炒芹菜豆腐干。配料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、生姜5克、白糖2克、淀粉5克、花生油30克、胡椒粉。步骤：1.首先将豆腐干切成条，芹菜切成段，然后放入沸水锅中焯一下备用。2.辣椒用热水泡成花椒水，锅里加入花生油加热，炒锅里加入姜丝，将豆腐干炒透。3.加入芹菜等调味料翻炒至变软。4.加入味精，勾出稀酱，倒入清油，出锅装盘。芹菜是瘦脸比较好的菜，一点都不夸张。芹菜不仅比本身消耗更多的热量，还含有大量的钾，可以帮助你燃烧脸上的脂肪。是快速减脸的好产品。

2021-09-02

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　　颈部训练较为重要。建议可以先低头，然后慢慢抬起头，头先向左再向右，每天练习几次，改良下巴。

　　饮食调理法，建议多吃玉米、冬瓜等食物，这些食物含有大量的膳食纤维，并且还能起到消肿的作用，对肿胀的双下巴有一定的调理作用。

　　注意自己的坐姿。通常，一个人需要抬起肩膀，然后低下下巴。千万不要一直玩手机，低着头。这会导致双下巴越来越严重。

　　按摩，可以从下巴慢慢提起到耳垂，每天按摩10分钟左右。坚持一段时间，你会发现整张脸变得很精致，下巴也会逐渐消失。

　　亲吻天空。人可以站在地上，头微微后仰，表现出抬头望天的姿势，嘟着嘴表现出一种新的状态，这样嘴巴附近的肌肉就可以从脸部向外伸展，这个动作会让下巴和脖子感到紧张。而放松，从而缓解双下巴问题。