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整形问答

怎样可以减肚子？吸脂技术vs节食运动那种可靠些？

精选回复

答

辽宁协和整形外科医院

　　想要减掉肚子上的赘肉，我们可以通过适当的运动来改良，并且也可以通过调整自己的饮食结构进行一定的减肥，除此之外也可以去专业的医院做抽脂手术，从而让自己的身材看上去更加的纤细和美观，减掉肚子上的赘肉。

　　1、运动减肥。肚子上的赘肉可以通过做运动来减掉，因为在运动的过程中对能量的消耗是比较大的，不仅能够促进脂肪的燃烧，同时也能够让身材看上去更加的，做仰卧起坐和瑜伽都能够进行一定的改良，还可以转呼啦圈。

　　2、饮食减肥。通过调节自己的饮食结构进行减肥，其实也是很有帮助的，饮食减肥并不是指的节食减肥，而是调整自己的饮食搭配，可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，多吃一些蛋白质丰富的食物，能够促进脂肪的燃烧和代谢，也能够让肠胃的蠕动更快。

　　3、吸脂手术。该手术一般是水动力抽脂手术进行改良，能够让自己的身材看上去更加的，利用的是负压的技术。通常在皮肤表面作较小的切口，然后将皮肤深层的脂肪进行抽取，从而改良肚子上的赘肉，让肚子看上去更加的纤细和苗条。

　　日常生活中还可以吃些粗粮类的食物，包括玉米等等这些食物含有较多的粗纤维能够促进脂肪的燃烧，并且也能够让肠胃的蠕动加快，对于减掉肚子上面的赘肉有着很好的帮助。除此之外我们也可以适当的参加一些体育锻炼，不要经常卧床不起，否则可能会导致脂肪堆积等等。如果要做抽脂手术的话，一定要选择一个更加正规的医院和医生。


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答

沈阳百嘉丽医疗美容医院

　　想要减掉肚子上的赘肉，可以通过抽脂，黄金微调的方式进行改良。除此之外也可以通过饮食加运动的方式进行一定的调节，第一种方式的果是立竿见影的，第二种方式的果虽慢，但是对身体也是有一定好处的，因此可以根据自己的实际情况进行一定的选择。

　　1、抽脂、黄金微雕加塑身衣裤。该方式能够让腹部皮下的脂肪被排出体外，利用抽脂的原理，一般是负压的技术和水动力抽脂的原理进行深浅两层的抽吸，然后再手术的过程中，用黄金微雕来让皮肤看上去更加的紧致，所以说做完抽脂之后肚子就不会特别的松弛。做完手术之后再穿塑身衣和束身裤，这样子的话身材看上去就会更加的美观和自然，并不会出现较为突兀的肥胖感。

　　2、饮食、运动减肥。该减肥方式是比较常见的一种减肥方式，通过管住嘴迈开腿，能够让脂肪得到更好的代谢，并且也不用做抽脂手术，只需要用健康的饮食就能够让身材看上去更加的，但是需要长时间的坚持，不能够盲目的去节食减肥。

　　3、药物减肥。一般情况下市面上有很多的减肥药，但是都不建议使用减肥药减肥，目前有一种左旋肉碱是比较健康的成分，所以说可以进行适量的服用，但是也要找专业的医生进行检查，在专业医生的指导下进行服用。

　　在临床工作中瘦肚子的方式是比较多的，而且肥胖的原因也是很多元化的，我们可以找专业的医生进行分析从而进行调节，也不要经常吃辛辣油腻以及高脂肪的食物。


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