减肥果的副作用？减肥的人一日三餐吃什么？
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1、减肥果的副作用是什么?
减肥果是目前市面上比较出名的一种减肥药，可以有效的帮助拥有肥胖困扰的小伙伴们控制体重，抑制食欲，但同时减肥果也有一些副作用。其中就包括了容易造成血压升高，心脏瓣膜区域高压等情况，严重一点，可能出现心率增快，失眠，头痛，便秘等情况。因为减肥药里面为了达到良好的抑制食欲的效果，它会出现一些过敏物质，如果求美者拥有过敏体质的话，就不能够服用这种药物，否则就容易出现心脏泵血困难，其次长期服用减肥果的话，人体本身就会对减肥药产生依赖性，这也是属于副作用中的一种，多表现为易怒，失眠等心理问题，所以小伙伴们想要减肥的话，小编不建议大家通过服用减肥果来减肥，可以参考一下以下几种减肥方式。
2、有效的减肥方法
(1)吸脂手术。主要的技术方法是将脂肪堆积部位的脂肪细胞抽出身体，例如大腿根部，腰部，腹部等位置的脂肪抽出，经过两周的恢复，就能够看到有效且快速的减肥效果，但相对而言吸脂手术它的价格是比较高的。
(2)运动减肥。减肥无非就是管住嘴，迈开腿，管住嘴指的是控制饮食，当然不是一味的节食，而是将每餐的摄入量拟订一个区间，摄入足够之后便不再吃其他的食物，不管是高热量，低热量都尽量不吃;其次迈开腿指的就是多运动，运动分为了有氧运动和无氧运动，如果有减肥需求的小伙伴们则建议用有氧运动能够帮助脂肪燃烧。
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1、减肥果什么人不能喝?
减肥果本身就属于寒性食物，所以如果是体质偏寒的求美者，就要尽量或者说是直接不吃减肥果，因为减肥果寒性的性质容易造成腹泻等问题，其次如果是正常体质的小伙伴，可以适当的服用减肥果，但是也不要吃太多哦，减肥果吃多了，往往会让身体产生依赖性，并且还会在一定程度上影响到我们的身体健康。
2、减肥的人一日三餐食谱
(1)早餐是一天中比较重要的一餐，所以相对来说，对于营养的摄入是比较看重的，所以要求大家摄入牛奶可以选择酸奶或者是脱脂牛奶，主餐可以吃全麦面包，也可以吃小米粥，燕麦粥等。
(2)午餐可以选择清淡健康的饮食，例如清炒西兰花，西芹牛肉，竹笋，牛肉等，搭配上粗粮饭，或者是用土豆，紫薯代替主食。下午茶可以喝一些淡蜂蜜茶，或者是大麦茶。
(3)晚餐相对来说就需要摄入少一点，一般建议吃菠菜面，冬瓜粥，凉拌魔芋这些清淡且好消化的食物，当然也建议大家适量的吃一些新鲜的水果，不管是菠萝，橙子，山楂，这些都能够充分的保补充维生素C，促进肠道蠕动。
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