生活品质提高了，身体比较肥胖的人也多了，身体过于肥胖真的影响身体的健康，甚至还会影响个人的美观。有很多求美者不想要控制饮食，也不愿意服用药物，所以会选择比较健康传统的减肥方式减肥，就是跑步啦!不过在网上流传，跑步减肥还是有较佳时间的，那是太阳升起的时候还是太阳落下的时候。这个小编专门搜集了很多资料，这就来告诉大家跑步减肥的较佳时间是早上还是晚上?90%的人都跑错啦!
通过运动的方式来进行减肥的话，也不能进行盲目的运动，并不是所有的时间进行跑步都能够很好的果。一般情况下早晨7:00~9:00进行跑步是其中的较佳时间之一。
因为在早晨7点的时候，人体经过一晚上的睡眠，体力比较充足，并且也恢复的比较好，但是由于休息了一晚上，还会出现一种比较抑制的状态。我们可以通过锻炼跑步的方法，刺激神经的兴奋，然后使个人的头脑一个比较振奋的状态，同时促进新陈代谢，这样的情况下能够使精神一定的充沛状态，使体力变好。
同时在上午9点左右跑步的话，也是比较好的时间。因为上午9点左右的时候温度比较合适，人体的一些生理状态刚开始恢复，可以进行一些高强度的运动，可以进行长跑，长跑下来之后休息一会儿，等到午饭的时候营养更容易吸收也更容易消化。
其次就是在傍晚的时候跑步也是比较合适的。因为植物的生长也需要光合作用，进行了一天的光合作用之后，含氧量是较好的时候，而且也是较强的时候。所以傍晚的时候一些植物的呼吸作用比较弱，这样的话在消耗氧气方面也是比较弱的。这个时候如果跑步的话，基本上能够充分的吸收氧气，尤其是在森林里面。也是比较舒服的。进行一段时间的有氧运动，可以使一天的疲惫都能够得到消除，而且还能够增强身体，使血压也变得平稳，通过运动能够合理的燃烧脂肪，并且减肥的目。
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