每个女生都希望自己的身材是凹凸有致的，这样会令自身在穿衣打扮方面更显优势，就连个人的自信也会得到很大的提升。但在生活当中就有很多人存在身体肥胖的问题，这是每个女性都不愿意面对的，因为这会影响到一个人的外在形象和工作，所以减肥是很多人都在做的一件事情，而在减肥时找到其如何肥胖的原因，就可以做到对症下药，当然有些人虽然成为胖子，但却不知道自己是怎样变胖的，这使他们找不到好的方法减肥。所以下面小编就为大家简单的介绍一下常见导致身体变肥胖的原因，大家可以从中找到自己肥胖的原因，以此来选择出适合自己的减肥方法。
1、 遗传因素：
有些人群在生下来身体就比较肥胖，这主要是和遗传因素有关，一般来说，如果父母单方面存在肥胖情况的话，那么儿童发胖的几率为40%，为普通人的4倍，但如果父母双方都比较肥胖的话，那么其肥胖几率就可以高达80%。
2、饮食不当：
如果在吃饭的时候导致营养摄入不均匀的话，那么就有可能会导致身体出现肥胖的情况，在日常的生活当中，有些人由于摄入脂肪过多而忽略了维生素以及蛋白质的摄入，那么就容易导致身体出现发胖的情况。另外如果在饮食方面食量过于大的话，那么就会导致身体出现肥胖的情况。
3、代谢障碍：
身体新陈代谢的功能就是排除对身体有负担的东西，产生一些对身体有好处的东西，如果自身的代谢存在异常的话，就有可能会导致一些问题发生，例如高血压以及体重变胖等现象。除了身体存在疾病，有可能会导致代谢出现障碍年纪的增长以及爱吃高热量的食物，也会令自身的新陈代谢变得缓慢而导致身体出现肥胖的情况。
4、水肿虚胖：
一些人的身体排水功能是比较差的，如果水分排不出去的话，就有可能会导致身体出现水肿型的肥胖，这类人群想要减肥的话，不仅需要多加运动，而且在饮食方面也多吃一些利于排尿的食物，例如芹菜以及冬瓜等。
5、不良习惯：
生活当中的不良习惯也有可能会导致身体变得肥胖，如果喜欢长时间翘二郎腿的话，就有可能会导致淋巴循环和腿部血液产生障碍，而导致下半身出现浮肿的情况。
6、睡眠不足：
如果缺乏睡眠的话，就有可能会影响到人体代谢碳水化合物，从而导致身体变胖，因为如果睡眠不足的话，就有可能会使自身的血糖浓度升高，导致人体可以储存更多的脂肪，并降低人体脂肪和肌肉比例，从而使身体发生变化。
7、精神压力：
如果精神压力过大的话，也有可能会导致身体出现肥胖的情况，因为如果一个人的压力过大的话，容易导致肾上腺皮质醇指数增高，使消化功能加强，从而使人的食欲有所增加。有一些精神压力大的人就会通过吃来进行宣泄，所以身体变化也是很有可能的。
健康合理的减肥方式，我想给你一些建议。
第一，也是较重要的一点，按时休息，不要熬夜。
熬夜对人的健康危害很大，无法弥补。所以，每天较迟要在12点前睡觉。12点以后，我们身体的所有器官也要休息排毒。11点至1点之间是肝脏排毒的较佳时间。一定要睡得香，晚上2点到5点之间是人体代谢的较佳时间。只有好好休息，才能有减肥。
第二，一定要吃早饭，早餐很重要。
如果我们不吃早餐，我们可以减肥。早餐为我们的身体提供了一天的能量，所以我们应该吃得好，吃得营养健康。第三，要合理安排饮食。俗话说，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。这也是前人积累的经验。所以建议早上一定要吃有营养的食物，给身体提供蛋白质等重要营养素，中午要吃好。
不要饿着肚子减肥导致营养不良，身体会越来越胖而不是水肿。第三，一定要锻炼。每天做适当的运动是一个好习惯。锻炼的方式有很多，比如一些有氧运动跑步、游泳、跳绳、骑行。
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