头发油腻又脱发的解决方法
饮食调整
油腻与脱发的关系十分密切，饮食上的调整可以有效的缓解头发油腻的现象。在平时饮食上好是以清淡为主，可以多吃一些富含维生素B族比较丰富的食物，因为头发油脂分泌比较多大多是由于肝火旺盛而引起的，因此主要就是以降火为主。此外也要适当的补充一些补血的食物，对于头发能够起到一定的滋补作用。除了饮食之外，辛辣食物也是造成头皮油脂分泌过多的重要原因，因此在日常生活中也要严禁食用辛辣的刺激性食物。
正确的洗头方式
油腻易脱发的头皮好是选择温和的洗发水，好是不含硅的洗发水，这样才能有效的去除多余的油脂以及防止细菌滋生。洗发水的选择很关键，另外洗发的时候方式也要得当，这样才能有效改良头皮出油脱发的情况。将洗发水倒在手心里面揉搓出泡沫之后再涂抹到头发上，将发根至发梢部位用指腹揉搓至泡沫丰富为止，后用清水将头发冲洗干净即可。
按摩头皮
头皮按摩有助于血液循环，同时也能促进毛囊的营养供给，这样对于改良头皮油脂分泌过多效果脱发的症状能起到有效的作用。每天坚持用手掌轻轻的按摩头皮可以缓解脱发的情况。同时头皮的血液循环流通也能够为头发提供一个更加适合的发质。每天保持这样的习惯，不仅能改良油头脱发的情况同时对于身体的健康也是有很大的帮助。
一、生活习惯调理
熬夜会使得头皮的油脂分泌过于旺盛，而这种情况也会造成头皮油脂分泌过多的原因之一。因此要减少熬夜的习惯，充足的睡眠。平时多进行体育运动也能够改良头皮油脂分泌过多的情况，对于调节脱发也是有好处的。另外需要注意的是洗头发的频率不宜太勤，以免加重油脂的分泌，尽量少吃过于油腻的食物。在生活习惯上进行合理的调整能够有效的改良头皮油脂分泌过多的情况，对于调节脱发也是有帮助的。
二、脱发原因及调节
脱发的原因
脱发的原因有很多种，常见的有遗传、营养不良、经常染发、烫发、药物刺激等。其中常见的就是脂溢性脱发，由于长期不规律的作息习惯、压力大、内分泌失调等原因导致体内的脂肪酸过旺。并且皮肤外面的角质层被破坏了就会影响头发的营养吸收，这样很容易造成脱发和头皮油脂分泌过多。除了以上原因还有经常熬夜导致的毛囊细胞凋零过早的现象导致头发过早脱落，对于这些原因导致的脱发都需要及时调整生活习惯才能够得到有效的改良。
调节方法
对于头发油脂分泌过多而引起的脱发可以通过调整饮食和生活习惯来改良。在生活习惯上需要养成良好的作息习惯，充足的睡眠时间并且加强体育锻炼能够有效的缓解头发油腻的现象。在饮食上多吃一些富含维生素B族的食物能够有效的控制油脂的分泌。同时还可以通过药物进行调节脱发的情况，如服用养血生发胶囊或者用米诺地尔溶液进行喷涂可以促进头发的生长。
结合上面内容，总的来说，头发油腻又脱发的原因有很多种，需要及时进行调整才能够得到有效的改良。通过饮食和生活习惯的调整以及药物的调节都可以得到有效的改良和调节。
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