在这个讲究率的年代，女性对于减肥的要求也越来越高，除了关注某种减肥方法是否真实有之外，很多女性还会去关注这些减肥方法是否可以在短时间内就一个瘦身的果。所以我们可以看到越来越多的女性对自己下了狠手，各种减肥药，减肥茶，减肥餐的广告满天飞，甚至随便打开一个网站，旁边出现的广告都是跟减肥有关的。不仅是普罗大众，我们还可以看到有很多明星辣妈在生产之后就像变魔法一般，迅速恢复到产前的身材。这让普通人较为的羡慕，大家都想知道明星是如何在产后迅速减肥的，的确明星减肥有一套自己的小妙招，那么明星辣妈产后是如何减肥的呢?
一、食物减肥法
很多人都瘦不了减肥过程中的节制饮食这个环节，都希望找到一个可以不用节食就能减肥的方法。明星也会这样想，我们经常能看到一些明星辣妈分享自己的产后减肥食谱，总结来说有以下几个方面。通常来说产妇在生了孩子之后，都会遇到身体水肿的情况，这个时候他们就会每天喝很多红豆汤，帮助自己消除水肿，或者吃一些其他可以去水肿的食物也可以。
生孩子是一件很伤元气的事，可以通过熬煮骨头汤或者猪腰汤这种大补汤来补充元气。怀孕的过程中因为要保持身体可以提供充足的养分，很多人都放肆的吃了许多好吃的，所以产后控制自己的胃口是一件很难的事。
在看到什么都想吃的时候怎么办呢?杨幂的减肥方法就很值得参考，他把食物安排了优先级顺序，在吃东西的时候她选择先摄入蛋白质，并且还会在晚饭前喝一整杯水，让自己有饱腹感。同时要保持饮食的清淡，要尽可能少地摄入盐分，因为吃盐吃多了会加重水肿现象，不利于血液循环。
二、运动减肥法
很多人都会觉得运动是一件很累的事情，但是要想一个显著的减肥果，是脱离不开运动健身的。尤其是一些明星辣妈，产后需要无缝衔接进行电视剧电影拍摄，对身材的要求更严格。
对于已经有两个孩子的孙俪来说，她每次产后的身材恢复都是极为迅速的，她在产后第一天就进行深呼吸运动，深呼吸运动要保持姿势标准，仰卧身体躺直，慢慢吸气扩大胸部，要能感受到背部贴紧了地面或者床才是一个标准的姿势，然后慢慢放松，这样重复5~10次就算完成了一套针对于腹部肌肉的训练，有助于锻炼马甲线。
还有一些较为普遍的运动方式，比如说游泳，户外健身跑步，打羽毛球瑜伽等等，只要是运动就可以对身体一个塑形的作用，具体想选择哪一种运动方式，可以根据自己的喜好来安排。
总之，想要一个的产后减肥果，较好的方法还是将食物减肥法和运动减肥法结合起来，这样可以取得一个事半功倍的果。
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