睡前八个动作瘦小腿图片值得你去尝试!果令你震惊

小腿比较粗壮的话，就显得整个人都没有那么精致了。不过其实很多方式都是可以有瘦小腿的，尤其是在睡前的时候，如果能够做一些动作的话，是能够起到较为不错的瘦小腿的果的，今天就来给大家介绍一下睡前八个能够瘦小腿的动作，顺便再给大家看一下动作的图片。

一、站姿抬腿

睡前的时候可以做一下抬腿的动作，这样能够起到较为不错的瘦小腿的果。做法也是较为简单，站立的时候可以选择用双手叉腰，然后将腿向外抬约60度左右，落下的时候要脚不着地，坚持每天做三组，每组做8到12次左右，即可有瘦小腿。

二、蹬自行车

想要快速瘦小腿的话，也可以做蹬自行车运动。可以选择在平躺的时候将双腿抬起来，然后在空中做蹬自行车的动作，坚持一段时间就会发现小腿明X的瘦了。

三、单侧箭步蹲

单侧箭步蹲也是一种较为不错的瘦小腿运动。做法也是较为简单的，战力的时候单腿买大，不然后屈腿下蹲，左右腿切换做动作。

四、侧卧抬腿

想瘦小腿的人也可以多坐一下，侧卧抬腿运动。在侧躺的时候将右腿抬起，尽量伸直向上左右交替着来。每天做三组，坚持一个星期左右即可瘦小腿？

五、下蹲踢腿

下蹲踢腿的方式也是能够起到较为不错的瘦小腿的果的，这种方式在运动的过程当中，大腿会带动小腿，能够有燃烧腿部的热量，不过在做运动的时候要注意保持身体的稳定。

六、俯身平板开合跳

通过俯身平板开合跳的方式来瘦小腿的时候要注意，不能够塌腰，要将腿部收紧开合跳，这样才能够起到不错的瘦小腿果。

七、仰卧腿分合

想要瘦小腿的时候也可以适当多做一些仰卧腿分和运动，主要的做法是在平躺的时候将双腿抬起90度，然后双腿向外打开作风和动作。每组做8到12次，每天坚持做三组。

八、V型屈腿

V型屈腿运动也是能够很好的瘦小腿的，这种运动的方式是用小臂脚尖撑地，然后身体整个呈v型，屈腿向下，但是要注意膝盖是不能够完全着地的，要保持身体的稳定，然后重复上下。

上文所介绍的八个睡前的小动作，都是能够起到较为不错的瘦小腿的果的。如果小腿比较粗壮的话，可以选择通过在睡前的时候做这些动作来帮助瘦小腿，不过需要注意的是运动瘦小腿的方式见，可能没有那么快，所以一定要能够坚持下去，才能够看到比较好的瘦腿果。