众所周知，小番茄是较为好吃的一类水果，又是一类蔬菜，可以帮助补充机体的维生素，有助于提高抵抗力和免疫力，增强身体的体质，还可以帮助身体美白。那么，吃小番茄可以减肥吗?吃小番茄减肥的真相|注意事项有什么?下面我来为大家详细的讲解一下吧，想要更多的了解就和我一起接着往下面瞧一瞧。
一、小番茄减肥原理
小番茄中含有较多的维生素c，Vc的功能很多，首先可以抗氧化，帮助抵抗自由基和黑色素的生长，从而让患者永葆年轻，让肌肤状态变得更加的精致，光滑和细腻。小番茄中含有的番茄素也是较为好的瘦身产品，吃了之后可以帮助刷脂，有利于减肥。
二、吃小番茄可以减肥吗?
吃小番茄是可以适当减肥的，首先，小番茄的热量并不高，成分中含有的糖类特别少，所以吃了之后一般情况下是不会出现糖分过量的症状，也不会出现脂肪堆积的现象，因此有助于减肥。其次，小番茄中含有的番茄素可以帮助刷脂，从而降低胆固醇的水平，在一定程度上也能够减肥的功，当胆固醇水平降低之后，身体就会看起来更加的苗条，也更加有利于身体各项机能的健康。
吃饭时一起吃，你可以切生番茄，或者直接做沙拉。你可以喝一些番茄汁来搭配你的晚餐。也可以加一些番茄酱，菜泥，罐头来配菜。当然，常见的方法是对小番茄进行热处理，无论是炒还是放入汤里。总之，你可以用你的创造力来改变你的模式。
三、吃小番茄注意事项有什么?
吃小番茄的时候应该注意不要过量的吃，对于一些肠胃不好的患者而言，如果一次性吃太多小番茄的话，很有可能会出现胃疼的情况，严重的还会导致呕吐和恶心等症状的发生，不利于患者的身体健康。想要通过小番茄减肥，可以将小番茄作为晚餐不能够早中晚都只吃这种水果，否则可能会出现机体营养不良的情况，减速身体的代谢，从而降低身体的抵抗力和免疫力对身体健康没有帮助，对减肥更没有帮助。
除此之外，小番茄生吃才更加的有营养，生吃的时候维生素c不会被破坏，抗氧化能力极强，但是当小番茄被煮熟了之后，vc就被破坏掉了，抗氧化的能力大大减弱，抵抗自由基和黑色素的能力逐步下降，因此减肥果和美白果没有生吃的果那么好。
此外对于想要减肥的患者而言，还可以通过运动的方式，平时注意调整饮食习惯，多进行户外运动，比如跑步散步等等，这些均有利于减肥，也有利于保持身材。不过想要有良好的减肥果，那么选择运动减肥是较为不错的方法，同时搭配良好的饮食习惯，是能够较为理想的减肥果的，贵在坚持。
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