普拉提减肥瑜伽由于是一种动作优美舒展，简单平缓的项目，可以像瑜伽一样整体增加身体的柔韧性，又能有的锻炼胸部，手臂和肩部，无论是在家里舞蹈室还是健身房，都可以进行练习，不受地点和天气的影响，它是一种广受欢迎的减肥锻炼方式，那么今天我们就一起来了解一下普拉提减肥瑜伽的知识。
一、什么是普拉提减肥瑜伽?
普拉提不是一种很激烈的运动项目，而是一种依靠静力的健身运动，它是融合了芭蕾舞太极拳，瑜伽的理念和个性化的教学内容于一体的，普拉提的动作是很优美的，而且简单平缓，可以像瑜伽一样锻炼身体的柔韧性，又能针对性的锻炼身体，无论是在哪里都可以练习，所以是较为受现代女性欢迎的一种锻炼方式。
二、普拉提减肥瑜伽的作用
1、减轻心理压力：不良的体态会给人带来精神压力，而通过普拉提减肥瑜伽在锻炼的同时可以重塑身体的肌肉和线条，针对容易发胖的部位进行锻炼，比如肚子腹部这些地方的脂肪减轻了之后，人也会变得更加的自信。
2、改良身体机能：虽然现在的都市人很多都处于亚健康状态，普拉提减肥瑜伽可以改良这种亚健康状态，包括便秘，脱发，水肿，皮肤松弛等等，对于一些疾病也有一些辅助的果，对于减轻和改良亚健康状态来说，这是一种很不错的方式。
3、缓解肌肉紧张：长时间的久坐会让肌肉的力量逐渐减弱，让体态发生改变又容易导致腰酸背痛，而普拉提减肥瑜伽就可以锻炼肌肉的耐力，重新分布身体的压力，舒缓紧张的肌肉。
同时很多人对普拉提也存在一些误区，比如说普拉提只是让松弛的腹肌变得结实，其实普拉迪所有的练习动作都是从核心肌肉群开始的，可以增强腹部和骨盆肌肉的力量，是整个身体的稳定性和灵活性增强，然而普拉提并不仅仅只是停留在腹部的动作上的。
这样健身活动的目标是让身体的骨骼重新排列，让身体变得更加的灵活，柔韧和强壮，从而自如的完成日常活动，为了这个目标，普拉提需要平衡调动身体的各个部位，而不仅仅只是腹肌。
此外普拉提还有一个误区就是大家会认为普拉提是为女性而设计的，就是普拉提是男女都可以练习的，而且它的创始人就是一位男性。以上就是关于普拉提的一些简单介绍，是一种很好的减肥方法，欢迎大家多多尝试。
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