碧生源减肥茶好使吗？有效的减肥方法有哪些？

　　1、碧生源减肥茶好使吗?

　　碧生源减肥茶的热度大家都知道，相信大家都或多或少听说过碧生源减肥茶。也拥有一定的减肥效果，但是它所适合的人群是有限的，并不适合于所有人，因为它主要的成分就包括了决明子、绿茶、山楂等，对于清热通便祛湿，消食减脂都有着不错的帮助效果，所适合的人群是湿热便秘相关的，有肥胖困扰的小伙伴们去选择的减肥药物之一。如果求美者本身的体质就是阳虚寒湿，而且怕冷的话就不建议通过碧生源减肥茶来减肥，因为它容易引起腹泻的问题。而且碧生源减肥茶，它并不属于严格意义上的药物，它更偏向于保健饮品，所以对于小伙伴们来说，自身的体质以及自身的饮食控制也是比较关键的，所以如果想要减肥的话，小伙伴们其实可以参考一下以下几种方法。

　　2、有效的减肥方法有哪些?

　　(1)运动+饮食。在日常生活中，要控制自身饮食的摄入，虽然不是节食主要的方式，是减少高脂肪，高热量食物的摄入，来控制住体重。与此同时在日常生活中增加锻炼，多推荐跑步，骑单车，跳绳等有氧运动，能够拥有良好的减肥效果。

　　(2)针灸减肥。针对于体寒体湿的求美者的一种减肥方法，选择正规的中医医生在相关穴位针灸，能够有效的帮助减肥。

　　(3)吸脂手术。在脂肪堆积部位做切口，将多余的脂肪细胞抽取出来，达到良好的减肥效果的一种技术手段，相对而言它的见效时间是这三种减肥方法中比较快的，一般在半个月就能够看到良好的减肥效果。

　　1、碧生源减肥茶长期喝好不好?

　　减肥茶当然是不能够长期喝的啦!虽然碧生源减肥茶偏向于保健品，但是他对于人体体质也是有一定影响的，不管是体质是否适合，如果喝多了都容易出现腹泻的情况，所以不建议各位小伙伴们通过喝减肥茶来达到减肥的目的。虽然碧生源减肥茶在清理肠道，避免油渍堆积的作用是比较好的，但拉完肚子之后往往所减轻的是水分，而并非导致肥胖现象的脂肪，所以减肥还是要选择专业的减肥技术才行哦。

　　比较推荐大家的就是运动减肥和手术减肥两种。运动减肥主要需要求美者在日常生活中增加有效的运动锻炼，一般情况下一周进行3到4次的有氧运动，一次在一个小时左右，长时间坚持就能够拥有良好的减肥效果，当然如果自身毅力较好的话，也可以搭配饮食控制。而手术减肥主要指的就是吸脂手术，他是能够的将造成肥胖的根本原因，脂肪抽离出人体达到有效的减肥效果，相比较而言，手术减肥它的见效时间是比较快的，针对于想要快速达到减肥效果的小伙伴们来说，可以考虑一下手术减肥这项技术。