21天减肥法能瘦吗?在日常生活中，女性们聚在一块，多讨论的问题就是你瘦了吗，有没有什么减肥的方法?这好像是人群中讨论比较多的一个问题，在现实生活中，很多人为了让自己变瘦一些，会采取各种各样的减肥方法来让自己减重，但是很多人在一段时间过后并没有起到一个太大的作用，现在好像挺流行21天减肥法，究竟是一个怎么样的形式呢?减肥以后会不会得到一个良好的改变?但是这个话题一出来，受到了很多肥胖者的青睐，那么21天减肥法有没有用呢?可以瘦多少斤?如何实施这个计划?一起来看看吧。
一、21天减肥法能瘦多少斤?
正常的情况下，如果按照严格的执行21天减肥法禁食，经过21天之后，一般是可以掉15斤左右的体重，如果采取21天减肥法的改良版，也能够瘦12斤左右，但是每个人的体质是不一样的，所以具体要能够减重多少斤并不能够给出一个具体的数字，是要根据个人的实际情况来决定。
二、21天减肥法如何进行?
21天减肥法主要是分为三个阶段，第1个阶段就是在前三天的时候，第2个阶段就是中间的八天，第3个阶段就是后10天。
第1阶段的断食疗法
这个阶段是21天减肥法的前三天，这三天大家只能喝水，任何的食物都是不可以吃的，喝水的时候大家尽量喝一些淡盐水，也可以适当的喝一些蜂蜜水，女性在月经结束的第2天或者是第3天开始执行，注意在喝水的时候要小口小口的喝，不要大口的喝，既可以为身体补充水分，还可以促进肠道的蠕动，有利于排除身体的毒素。
第2个阶段就是可以吃水果餐
第2个阶段就是21天减肥法的中间8天，这个时候大家可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如在早晨，中午，晚上的时候都可以吃水煮蔬菜，中间可以适当的用水果来进行加餐，不论是吃水果还是吃蔬菜都要注意，千万不能吃得太多，这个阶段除了吃水果和蔬菜之外，其他的主食，比如是脂肪类的食物，还有甜的食物都是需要禁食，这样情况下坚持8天，可以更好的燃烧身体中的脂肪，更好的让身体减重。
第3个阶段正常饮食
这个阶段是在21天减肥法后10天，，这个时候大家可以正常的去吃东西，但是每顿饭的时候仅仅要吃到六分饱，在睡前5个小时不可以吃任何的东西，饮食也要保持清淡。
如果想要减肥的人可以按照以上的三个阶段来进行食用，经过21天之后，体重就可以得到一个更好的减少，如果还想再让自己的体重瘦下来的时候，可以循环这个方法，但是为了自己的身体健康着想，大家还是间隔两三个月进行才比较好。
三、其他减肥方式还有哪些?
当然还有一种比较快捷的方法，就是大家可以去医院做医美整形手术，现在医院的吸脂减肥手术已经普遍的应用，很多肥胖的患者都去医院做这个手术，通过这项手术可以自己苗条的状态，不过在做这项手术的时候，大家一定要去那些正规的医院，因为正规医院里面坐诊了一些专业的整形美容医生。
医生在调节手术之前，会认真的给患者分析脂肪的堆积情况，告知患者一些相关的注意事项，在调节手术的过程中也能够减少一些不良情况的出现，整个手术操作的时候也能够减少疼痛和感染的问题发生，术后医生还会告诉患者一些术后的相关护理工作，大家只要按照医生交代的这些相关护理工作认真的去做，不仅可以让手术恢复成自己想要的样子，而且还能够提高整体的气质和魅力。
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