郑多燕健身舞在网络上一度都较为流行，而且郑多燕本人也从140多斤直接瘦到了80多斤，成为了韩国的减肥达人，她的减肥操较为简单，做起来不是很累，所以在都很火爆。很多人都会模仿郑多燕，每天坚持做健身操。不过也有一些人一直在观望，担心做这种减肥操会没有果白费时间，那郑多燕减肥操管用吗?
一、郑多燕减肥操管用吗
郑多燕减肥操是否管用要根据做操人的生活习惯和饮食习惯综合判断。因为这种减肥操本质上其实就是一种有氧运动，在做减肥操的时候，如果没有调整生活作息和饮食，那就算每天坚持做，做完操之后暴饮暴食还是不会有果。但是如果在做完操之后保持规律的作息，并且每天坚持按摩拉伸，适当限制热量摄入，这样就会事半功倍，在短时间内就可以一个不错的减肥果。
所以做郑多燕减肥操是否管用，还是要看自己的决心以及毅力，如果自己没有什么自律能力，每天只是想着靠做减肥操减肥，不对自己的生活习惯和饮食习惯做一点改变，那做任何运动都是没用的。因为运动在减肥过程中只是其次，减肥过程中较重要的还是饮食，只要饮食和运动相配合，无论是什么运动都会有一定果。
二、郑多燕减肥操成功案例
我体重有160多斤，身高也只有1米6，所以很多人都嘲笑我是水桶，说我横竖都长得一样。我听到他们的话特别自卑，但是我又没有办法反驳，因为我的身材确实很胖，而且我对自己的身材也不是很满意。
但也正是因为我的身材太胖，所以在减肥的时候没有办法做太多剧烈运动，一做剧烈运动我就喘不上气，完全没有办法坚持。后来有一次在网上偶然看到了郑多燕减肥操，我看了减肥操的前半部分，感觉并不是很难，自己似乎可以坚持下去，于是就每天学着做。
刚开始坚持下来确实有一点困难，不过这是我第1个能完整做完的减肥操，所以我决定坚持一段时间试试。大概跳操跳了半个月左右的时间，我就已经瘦了10斤左右了，每次跳操我都会出很多汗，身上的衣服会全部都湿掉。跳完操以后也会感觉浑身酸痛，但是我觉得这一切都是值得的。
我大概又坚持了两个月，现在我的体重已经恢复到了130斤，感觉自己轻盈了很多，而且现在跳操结束后不会觉得那么累了，现在我还会配合一些其他的减肥操一起跳。所以我觉得郑多燕减肥操是很有的，特别适合我这种基础体重较大的人，因为很好坚持，而且瘦的也比较快。
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